상품 주문하고 섭취하면서 운동까지 병행 후 딱 한 달이 지났네요.
제가 178정도에 57~8정도의 마른 몸매입니다.
예전에 헬스를 한 3개월 정도 해서 그런대로 각은 만들어져 있습니다.
체중이 딸려서 그런지 더 이상 벌크가 생기지 않아 이번에 벌크업을
목적으로 보충제섭취와 운동을 결심했죠.
제가 식사를 규칙적으로 안하기에...대부분 아점과 저녁 총2끼정도를
먹습니다. 뭐...운동하고 난후에 보충제 우유 400미리 정도에 단백질
과 탄수화물 섞어서 먹는데..먹고나면 배불러서 도저히 점심을 못 먹
겠더라구요. 첨엔 나누어서 따로 섭취했었는데...너무 배불러서..;;
살 팍팍 찌시는 분들은 마른 사람들처럼 먹는게 곤욕이란걸 모르실
꺼에요..ㅎㅎ;;
아무튼 탄수화물은 하루에 보통 4번 정도 섭취하구요. 단백질은 하루
에 2번 정도 섭취하면서 웨이트 트레이닝을 병행하고 있습니다.
이제 탄수화물은 동이 나버렸네요. 단백질은 먹는 횟수가 적어서
그런지 아직 반정도 남아서 탄수화물만 다시 구입해서 섭취할 작정
입니다.
예전에도 보충제로 살을 찌운적이 있는데...대략 2달 정도 먹어서
찌워놨더니 안먹으니까 또 도로 쏙~빠지더라구요...이번에도
그럴까 심히 걱정이 되긴 합니다만...일단 해보는데까진 해볼려구요.
그리고...부작용이랄까...우유때문인지..아니면 보충제때문인진
몰라도 가스가 엄청 나옵니다..ㅡ_ㅡ;; 한국인에겐 우유가 안 맞는다
죠..두유를 먹어보니 훨 낫긴 한데 비싸기도 하고 왠지 너무 걸죽
한거 같아서..
아무튼 섭취와 동시에 적당한 운동까지 병행하신다면 확실히
효과는 납니다. 현재 하루는 상체, 하루는 하체 이런식인데
허벅지가 얇은게 콤플렉스였는데 줄자로 재보진 않았지만
굵어진거 같기도 하고 각이 좀 나는거 같기도 해요..ㅎㅎ;
아직 아직 갈길이 멀지만~모두 파이팅~
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