다름이 아니라 제가운동한지 2달반정도 됐거든요 ..
몸에변화는어느정도있습니다,,
제가물어보고싶은건 제가,,,요일별루나눠서 운동하고있거든요 월,목~가슴.복근 화,금~등,어께 수.토,~팔.다리 이렇게요
근데 계속이렇게 운동해도되나요? 아님어느정도 시간이흐르면 좀바꿔서해야 하나요
보충제도먹고있습니다 참고해주시고,,,
운동방법을 바꿔서해야 할것같거나, 추천방법있으면 좀알려주세요,,
참고로 현제 180에 81킬로나갑니다,,
목표는86~88킬로입니다
보충제 탄수화물 단백질 먹구있구요 빠른답변부탁드립니다 ^^ |