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답변부탁드리겠습니다.
글쓴이 : 김진기	조회 : 33
안녕하세요 저는 24살 키는 180 몸무게는 62kg입니다 우선 제가 너무 말라서 체중을늘리고자 이코노벌더 보충제를 샀습니다 제가 밤10시출근 아침 6시퇴근인데 6시에 끝나고 근처에 헬스장가서 헬스를 합니다 운동시작한지는 10일정도됐고 가슴운동은 벤치프레스를하고 팔운동은 아령을 듭니다 보충제는 운동30분전 한번 운동직후 한번 집에가면9시쯤되고 밥먹고 잠자기 한시간전에 한번더 이렇게 3번 먹습니다 물 350g에 스푼들어있는걸로6번넣어서 먹고있습니당~ 잘하고있는건지 답변좀부탁드리겠습니당.. ㅎㅎ 아 그리고 한가지더 궁금한게 있는데 사람마다 다르고 운동노력에 따라 다르겠지만 몇개월정도 해야 운동했다고 티가 나는지 궁금하군요 ㅎㅎ 수고하세요^^

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