궁금한게 있어 문의드려요
글쓴이 : 김광진
조회 : 50
안녕하세요
엑스트림게이너 구입했는데요 먹어도 잘 안찌는 체질의 마른남자 170/54입니다
제가 회사당기느랴 헬쓰할 시간이 없어서 집에서 간단한 운동을 하면서 약을 먹을려는데요(약 만으로는 살이 안찐다해서요)
제가 초보구요, 세트별로는 어떻게 해야 되는지? 궁금하구요
제가 알기로는 팔 굽혀펴기,윗몸일으키기정도요.
누가 심하게 하면 오히려 살이 빠진다헤서요
팔굽혀펴기 몇회? 몇세트? 좀 알려주세여^^
그리고 제키에 몇 kg이 정상인지도 좀 알려주세요
수고 하십시요.
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