[헬스와보충제]를 성원해 주셔서 감사드립니다.

그럼 구입하신 제품의 섭취와 관련하여 말씀드리겠습니다.

섭취는 트레이닝시 영양섭취방법을 고려하여 섭취하시는 것이 좋구요

잘 알고 계시는 것처럼 보통 보충제는 5대 영양소가 모두 함유되어 있으며, 크게 체중증가와 체력강화를 주목적으로 탄수화물의 함량이 높은 통칭 체중증가보충제, 근육강화를 주목적으로 단백질 함량이 높은 통칭 근육강화보충제로 분류되어 있습니다.

* "체중증가 보충제" : 5대영양소가 모두 함유되어 있으며 이중 탄수화물 함량이 높은 보충제 [엑스트림게이너]
* "근육강화 보충제" : 5대영양소가 모두 함유되어 있으며 이중 단백질 함량이 높은 제품 [엑스트림WPI]

운동전후 탄수화물 섭취(통칭 체중증가보충제)는 운동수행능력향상, 근육손실방지, 체중유지, 피로회복, 근매스증가 등의 효과를 얻을 수 있구요. 
단백질(통칭 근육강화보충제)을 실질적 근육성장이 이루어지는 운동후/취침전에 섭취하시면 보다 높은 효과를 얻으실 수 있습니다.

물론 고객님께서 체중증가를 희망하실 경우 탄수화물보충제-엑스트림게이너-는 추가로 2~3회 더 드세요..

 트레이닝시 보충제를 선택하는 방법은 다음과 같습니다.

* 1회 권장섭취량 
- [엑스트림게이너] 1팩(50g)
- [엑스트림WPI] 1~2팩(30~60g)

* 혼합하는 음료의 종류는 정해져 있지 않구요..
드시기 편한 음료에 혼합하시면 되고 혼합농도는 마실수 있을 정도가 적절합니다.(탄산음료는 제외)
물론 물 보다는 우유에 혼합하시면 식감을 높일 수 있고, 또 우유에 함유된 양질의 영양을 추가 섭취할 수 있어 효과를 보다 높일 수 있다는 장점이 있습니다.

- 운동 30분전 : 탄수화물 함량이 높은 보충제[엑스트림게이너]
- 운동직후 탄수화물[엑스트림게이너], 20여분뒤 단백질[엑스트림WPI 2팩])
- 취침 1시간전 : 단백질 함량이 높은 보충제[엑스트림WPI 1~2팩]

* 체중증가를 희망하실 경우 생활하시면서(통상 식후1시간정도후) [체중증가보충제[엑스트림게이너]는 추가로 2~3회 더 드세요.. 

* 운동전/후 탄수화물 보충제의 섭취는 운동중에 필요한 글리코겐의 보충과 보강을 위해 복용하시는 것입니다.
즉, 탄수화물 함량이 높은 보충제는 많은 양(하루 4~5회)을 복용하실 경우 잉여영양으로 체중증가효과가 나타나지만 운동전후 복용은 근력과 지구력 강화, 근육손실 방지의 효과가 있는 것입니다.
또한 비싼 단백질을 열량으로 소모하지 않게 되어 효율적입니다.

** 운동후/취침전의 단백질 보충제 섭취는 성장호르몬 분비가 왕성한 시점에 근육의 원료가 되는 단백질을 보충해 줌으로써 근육강화의 효과를 극대화 시키고자 하는 것입니다.

위 사항은 권장사항이구요
이를 기초로 하여 고객님의 식사시간, 운동시간, 취침시간, 변화되는 신체상황 등을 고려하여 조절섭취하시면 됩니다.


충분한 답변이 되었는지요

기타 문의사항이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요.

찾아주시면 인연을 소중히 생각하는 저희 "헬스와보충제"에서 항상 정성을 다해 모시겠습니다.

감사합니다.