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궁금한게 하나 있습니다.
글쓴이 : 박상현
조회 : 66
저는 보통체형인데요 좀등치좀키울려고 벌크업을하고있습니다
근데 궁금한게있어요 제가지금 70키론데여 80키로까지찌우고 그다음부터는 적절한유산소운동과 웨이트로 몸의 데피니션을만들려고합니다
근데 벌크업할땐 탄수화물을많이섭취했잖아요..
벌크업을어느정도한다음 데피니션으로들어갈때는 탄수화물섭취를 줄이고 단백질섭취를많이하는게좋은거죠??
비율로봤을땐 몇대몇정도될까요
현재 벌크업중이라 탄수화물7단백질3정도비율로 섭취해주고있습니다
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