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조언부탁드릴께요
글쓴이 : 김종선
조회 : 82
우선 제가 키가 168cm에 몸무게가 55~56kg 왔다 갔다 합니다.
마른분들은 다 그렇듯이 우선 몸을 불리고 싶어서요. 제가 1월부터 헬스를 시작했는데 서두르지 않고 한 6월달까진 꾸준히 운동을 하려고 합니다.
운동후 단백질 보충제(60g)와 바나나2개를 먹고 자기전 보충제 한번 더 먹습니다. (소화 안될까봐 30g.)
식사량은 적당 히 먹는 편이고 점심 저녁 거의 두끼를 먹습니다.
60kg까지 우선 불리고 싶은데요.
조언 부탁드릴께요^^
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