안녕하세요. 김현수 고객님! 즐거운 하루 보내고 계신지요. 문의하신 운동직후에는 말씀하신 것처럼 적당량의 탄수화물을 섭취하게 되면 단백질 산화를 막고 영양효율을 높일 수 있다는 장점이 있습니다. 그래서 운동직후에는 포도주스 등을 한잔 마시고 단백질을 드시는 것도 좋은 방법입니다. 물론 운동강도가 그리 높지 않다면 운동직후에 탄수화물을 섭취하지 않으셔도 되구요. 지방제거중이시라면 단백질효율이 떨어지더라도 운동직후에 탄수화물을 섭취하지 않으시는 것이 좋습니다. 마지막으로 식단에 단백질이 충분치 않다면 오후 3~4시 정도에 체내 단백질유지를 위해 1회 정도 섭취를 권해드립니다. 충분한 답변이 되었는지요. 기타 섭취하시면서 문의사항은 언제든지 말씀해 주시구요. 구입하신 상품의 섭취를 통해 보다 큰 성과 이루시길 기원드리겠습니다. 감사합니다. |