안녕하세요. 김승환 고객님! 즐거운 하루 보내고 계신지요. 문의하신 운동의 경우 처음에는 상체, 하체 2분할이 가장 일반적이구요. 조금 세분화한다면 말씀하신 것처럼 3분할 운동이 좋은데요. 3분할일 경우 근육의 연관성을 고려해서 통상 다음과 같이 분할하고 있습니다. * 월요일 : 가슴/어깨/삼두 * 화요일 : 등/이두/전완 * 수요일 : 하체/복근 * 반복 그리고 셋트는 3~5셋트 정도를 고객님의 근력을 고려하여 조절하시면 됩니다^^ 충분한 답변이 되었는지요. 기타 문의사항은 언제든지 말씀해 주시구요. 구입하신 상품과 계획하신 운동을 통해 보다 큰 성과 이루시길 기원드리겠습니다. 감사합니다 |