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질문드릴께요~
글쓴이 : 김승환
조회 : 111
180에 65 마른체형이라 말씀하신대로 게이너랑 단백질보충제 두개섭치할려고 여기서 주문햇습니다.
여기사이트에서 나온 지식으로보면 마른체형은 충분한휴식을취하면서 3분할운동법이좋다고한거같은데 그럼 하루는어깨 둘쨰날은 가슴 셋쨰날은 하체 이런식으로 하면되나요
그리고 운동은 6~7개 들수잇는 중량으로 6세트내지 8세트 하시라하셧는데 사실상 처음에 6세트가 힘들꺼같애서 5세트로 하려는데 그렇게해도되나요 ㅎㅎ
턱걸이는 매일할겁니다. 한번에 10개 정도할수잇습니다.
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