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질문있습니다.
글쓴이 : 정인혁	조회 : 106
안녕하세요 익스팬드게이너 90팩 엑스트림 WPH 주문했는데요 178cm 62kg 마른체형이에요 가슴이랑 팔쪽이 빈약해서 그쪽 위주로 운동하력 하는데 헬스하는 친구는 가슴하루 하고 3일 뒤에 다시 가슴운동 하라고하는데 또 한친구는 그런건 전문적으로 하는 사람들이나 하는것이고 마른사람은 일단 매일 같은 부위 해야 한다고 하는데요 어떻게 운동하면 좋을까요? 회사때문에 헬스장은 못가고 아령 8kg짜리로 가슴과 팔쪽 하려는데 방법좀 알려주세요 즉 아령 들때 즉 힘쓸때 숨을 내숴야 하나요? 아님 마셔야 하나요 한번에 13회 몇번에야 한 세트죠? 그리고 몇세트 해야하죠?

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