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  안녕하세요~
글쓴이 : 한진석 조회 : 119
벌크업하고있습니다.
아침 점심 , 점심 저녁, 식사사이 탄수화물 섭취 운동후 탄수화물섭취 3번 탄수화물보충제를 먹고있습니다.
군인이라서 기상후 아침에 매일 3KM정도 달리기를 하는데요 벌크업하는데 어려움이있지않을까요?
아니면 기존에 먹던 타이밍말고 아침에 기상후 바로보충제를먹고 구보후 아침식사 그리고 식사사이에 섭취 운동후 섭취 이렇게해도될까요?
군인이다보니깐 활동량이 많아서 벌크업이 힘들지 않을까생각하는데 조언좀부탁드립니다.
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