안녕하세요. 박효식 고객님! 즐거운 하루 보내고 계신지요. 문의하신 운동프로그램의 경우 여러가지 원칙이 있으며 이를 자신의 상황(신체상황, 부족한 부위, 벌크업 또는 데피니션 등)에 맞게 적용해 나가는 것이기 때문에 일괄적인 안내가 어려운 부분임을 양해말씀드리겠습니다^^;; 저희 쇼핑몰 [헬스트레이닝]을 방문하시면 다양한 훈련원칙과 운동방법에 대한 내용이 있으니 참고하시구요. 고객님의 상황을 고려하여 운동방법을 적용하시면 됩니다. 질문의 특성상 보다 구체적인 답변이 어려운 점 거듭 양해말씀드리구요. 계획하신 운동을 통해 보다 큰 성과 이루시길 기원드리겠습니다. 감사합니다.^^ |