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안녕하세요. 질문좀요
글쓴이 : 김형수
조회 : 127
어떤 글에 보니 웨이트 후 바로 보충제를 섭취하면 에너지원으로 쓰인다고, 웨이트 후 단당류 섭취 후 20분 정도 후 보충제를 섭취하라 하던데 맞는 말인가요?
바로 섭취하면 효율이 떨어지나요?
플래티늄WPH를 구매했는데 헬스 후 바로 섭취하면 안될런지요...
그리고 식단에 단백질이 그리 많이 포함되어 있지 않습니다.
운동 끝나면 오전 10시 반쯤 한번먹고 취침 전 한번, 총 2번 먹는데 근육성장에 부족하지는 않을런지요...
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