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운동전 보충제섭취 시간
글쓴이 : 장응수
조회 : 129
안녕하세요
보통 식사후 2~3시간 후에 소화된 상태에서 운동해야 된다고 하잖아요?
전 식사후 1시간후 - 프로틴 보충제섭취2스푼- 1시간30분후 근력운동-보충제 섭취4스푼 이렇게 합니다.
이번에 크로아틴 같이시켜서 운동전 섭취할려는데... 보충제는 운동전 30분전에 먹는다는 말도 있어서
보충제 운동전 적당한 시기가 궁금해요
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