안녕하세요. 이경욱 고객님!! 즐거운 하루 보내고 계신지요 문의하신 단백질섭취량은 고객님의 소화흡수정도를 고려하여 섭취하시는 것이 좋구요 통상 30g~60g이 적절합니다 그리고 운동후 한번만 섭취하신다고 문제가 되는 것은 아니구요^^ 다만 우리 근육은 호르몬분비가 왕성하게 진행되는 취침중에도 성장하기 때문에 취침전 섭취시 근육발달성과를 높일 수 있는 것입니다^^ 충분한 답변이 되었는지요 다시한번 고객님의 보다 큰 성과 기원드리겠습니다 감사합니다 |