안녕하세요~
글쓴이 : 박동원
조회 : 160
가슴:벤치최대30kg(6~8회) 어꺠:최대20kg(6~8회) 등:바벨로우최대20kg(6~8회)
운동이제시작한지일주일약간넘었습니다.
체중증가보충제구입후 벌크업을할려고합니다.
15kg정도 찌우려고하는데 저에게 맞는 운동횟수 셋트좀 적어주세요
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