몇가지 질문있습니다
글쓴이 : 한정욱
조회 : 158
173/68 인데 지방이 많아서 지금 웨이트와 유산소를 병행하면서 하고 있는데.........
유산소를 30~40분 한후 웨이트를 실시하는데
1.유산소와 웨이트 운동 중 어떤것을 먼저해야 효과가 크나요?
2.술을 가끔씩 마시는데(소주1병) 몸을 만드는데 어느정도 타격인가요?
3.무게를 꼭 늘려야만 근육이 생기나요?
4.보충제는 어느때 마셔야 올바른건가요?
저는 큰근육 보다는 일반체형에 반듯한 몸매를 만들고 싶어서 보충제(웨이프로틴)도 주문하였습니다.^^
답변 부탁드립니다.
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