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조언구하고 구매하고 싶습니다.
글쓴이 : 박수곤	조회 : 307
안녕하세요 다이어트를 2017년 9월 12일에 시작했습니다. 이때 당시 몸무게가 174cm 78.8 kg 였습니다. 1주차때는 밥 반공기 반찬조금 점심엔 호박샐러드 저녁엔 닭가슴살150g 바나나 1개 먹고 2주차때는 아침 사과 한개 점심엔 호박샐러드 저지방 우유 저녁 닭가슴살 바나나 먹고 지금까지 런닝 줄넘기 위주로 약 1시간 30분 정도 매일 운동했습니다. 지금 9월 30일 몸무게가 71~72 kg 왔다갔다 하고있습니다. 체지방을 좀 줄이고 한 65~67kg 까지 뺴면서 근육을 좀 키우고 싶습니다. 이제 런닝이랑 줄넘기 말고 헬스장가서 근육도 키우면서 다이어트를 계속 해서 65kg 를 만들고 싶은데 어떤 보충제를 먹어야 도움이 될까요.. 살도 안찌고 좋은 보충제가 있으면 추천좀 부탁드립니다.

조언구하고 구매하고 싶습니다.

글쓴이 : 박수곤

안녕하세요 다이어트를 2017년 9월 12일에 시작했습니다. 이때 당시 몸무게가 174cm 78.8 kg 였습니다.
1주차때는 밥 반공기 반찬조금 점심엔 호박샐러드 저녁엔 닭가슴살150g 바나나 1개 먹고 2주차때는 아침 사과 한개 점심엔 호박샐러드 저지방 우유 저녁 닭가슴살 바나나 먹고 지금까지 런닝 줄넘기 위주로 약 1시간 30분 정도 매일 운동했습니다.
지금 9월 30일 몸무게가 71~72 kg 왔다갔다 하고있습니다.
체지방을 좀 줄이고 한 65~67kg 까지 뺴면서 근육을 좀 키우고 싶습니다.
이제 런닝이랑 줄넘기 말고 헬스장가서 근육도 키우면서 다이어트를 계속 해서 65kg 를 만들고 싶은데 어떤 보충제를 먹어야 도움이 될까요..
살도 안찌고 좋은 보충제가 있으면 추천좀 부탁드립니다.

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