| 근호스님께서 남기신 글....<br />-------------------------------<br /><br />저기여...보충에 먹으면 진짜 살도 찌고 근육강화 되나요? 가격이 비싸네... 근데 어떤게 효과가 좋은가요? 전 살이 잘 안찌는 체질이거든요... 좀 말랐어요! 좋은거 많이 먹어도 속에서 흡수를 못하는건지...헐~ 보충제 구입하고 싶은데 어떤게 좋을지 궁금하네영~ 내 친구가 그러는데 보충제 보다 "알약" 먹으면 효과가 짱이라고 하더군요~ 그런거 여기에도 있습니까? 알약으로 된거... 책이나 여기저기 보면 거의다 MLO제품 쓰고 구입하던데... MLO가 가장 좋나요?? 어떤 사람은 먹어도 효과 없다는 사람도 있고...고민입니다. 어떻해 해야할지...가격도 비싼데 먹어보고 효과 없으면 어떻하죠??? 답 주세요!!!<br /><br />답변)<br />-------------------------------<br />파시코사에서 강원대학교 체육과학연구소와 공동으로 단백질 보충제에 관하여 연구<br />하여 발표한것이 있습니다.<br />파시코 홈페이지(http://www.posyko.com)의 스포츠와영양 이라는 메뉴에보면<br />임상실험 논문이라고 있습니다.<br />내용은 아래와 같습니다.<br /><br />다음의 논문은 강원대학교 체육과학연구소 (소장:이학박사 노성규, 연구자:고윤석)와 공동연구한 단백보충제(파워 아미노 80) 섭취가 신체구성, 근위 및 근력에 미치는 영향 (The effect of Protein Supplement on Body Composition, Muscular Circumference & Strength) 이란 주제로 발표한 논문 입니다. <br /><br />:::::::::: Abstract, 요약 :::::::::: <br /><br />서로 다른 운동형태인 중·장거리 수영선수(유산소성 운동형태)와 역도선수(무산소성 운동형태)를 대상으로 체중 kg당 2.0g의 단백질 보충제를 일일 3회(아침식사 후, 운동 후 1시간, 취침 전)로 하여 8주간 섭취하도록 한 후 신체구성, 근위 및 근력에 미치는 영향을 알아본 연구 결과에 의거하여 얻은 결론 및 제언은 다음과 같다. <br /><br />1. 신체구성 중 체중, 체수분은 유·무산소성 운동형태 모두에서 유의한 차를 보이지 않았으며, 체지방율은 무산소성 운동형태의 그룹인 역도선수에게서 유의한 차를 보였다. 제지방은 통계적 유의 차는 없었으나 유·무산성 운동형태 중 단백 보충제 섭취 그룹에서 보다 더 증가하였다. <br /><br />2. 근위 중 흉위, 대퇴위, 하퇴위는 유·무산소성 운동형태 모두에 서 유의한 차를 보이지 않았으나, 상완위 만이 유산소성 운동형태 중 단백 보충제 섭취 그룹에서 유의하게 증가하였다. <br /><br />3. 근력 중 각근 순발력은 유산소성 운동형태의 그룹은 유의한 차 이를 보이지 않았으나, 무산소성 운동형태 그룹은 유의한 차를 보였다. 배근력은 유산소성 운동형태의 그룹은 유의한 차이를 보였고, 또한 사전검사와 사후검사 간에도 유의한 차가 있는 것으로 나타났으나 무산소성 운동형태의 그룹은 차이를 보이지 않았다. 악력은 유·무산소성 운동형태 모두 유의한 차를 보였다. <br /><br />이상과 같은 결과로 볼 때 단백 보충제 섭취는 무산소성 운동형태의 그룹에 있어서 체중의 변화 없이 체지방(fat mass)을 감소시킴으로서 상대적으로 제지방을 증가시키는데 효과적임을 알 수 있다. 또한 근위는 단순히 단백 보충제의 섭취만으로 증가하기보다는 적절한 운동 프로그램을 병행 할 경우 증가 될 수 있으며, 근력의 변화에서 알 수 있듯이 단백 보충제의 섭취는 운동형태에 따라 주로 사용하는 근육 부위의 근력을 향상시키는데 매우 효과적이라고 할 수 있다. 본 연구는 8주간의 단백 보충제 섭취에 따른 신체구성, 근위, 및 근력에 미치는 영향에만 초점을 맞추었으나, 추후의 연구에서는 질소배출량, 단백질 이용도 등의 건강과 관련된 임상학적인 측면과 보다 다각적이고, 8주 이상의 장기간에 걸친 연구가 이루어져야 한다고 생각된다<br /><br />위의 내용을 보면 단백 보충제는 도움이 된다고 되어 있습니다.<br />자세한 사항은 파시코 홈에 가시면 논문도 다운 받아 보실 수 있습니다.<br /><br />감사합니다.<br /><br />@@@@@@ MLO헬스보충제총판 @@@@@@<br /><br /><br /> |
