| 안녕하세요.. 고객님!!<br /><br />저희 제품을 이용해 주셔서 진심으로 감사드립니다.<br /><br />그럼 문의하신 적립금과 운동강도에 대해서 말씀드릴께요..<br /><br />저희 MLO헬스보충제총판에서는 두가지 방법으로 고객님들의 적립금을 관리하고 있습니다.<br /><br />첫번째는 인터넷 쇼핑몰을 통한 관리입니다.<br />이 경우에는 반드시 회원가입을 하셔야 인터넷상에서 자동으로 적립금 관리를 하실 수 있습니다.<br /><br />두번째는 자체 고객관리 컴퓨터 프로그램을 통한 관리입니다.<br />저희 쇼핑몰 회원이 아니신 모든 분들,, 즉, 전화로 주문하시거나 매장에서 직접 물건을 구매하신 고객님들은 저희가 직접 프로그램에 입력, 관리하고 있습니다.<br /><br />이 두가지 방법을 통해 철저히 고객님들의 적립금을 관리하고 있습니다.<br /><br />단,, 인터넷 회원가입시에는 회원가입 축하적립금이 2000원을 부여해 드리기 때문에 보다 도움이 됩니다.^^<br /><br />고객님께서는 회원가입을 하지 않으시고 제품을 구매하신 경우이기 때문에 두번째 방법으로 적립금이 관리됩니다.<br />그렇지만 쇼핑몰에서 회원가입을 하시고 말씀을 해주시면 저희가 이번 구매분을 적립금으로 올려드리고 쇼핑몰 상에서 관리해 드리도록 하겠습니다.<br /><br />다음으로 운동강도에 대해서 말씀드리겠습니다.<br /><br />저희가 체중증가를 목적으로 하는 보충제를 복용하시면서 운동강도에 대해서 말씀을 드리는 것은 운동강도가 높을 경우 칼로리 소모량 증가로 인해 체중증가효과가 감소할 수 있기 때문입니다. 특히 유산소 운동은 피하시는 것이 좋습니다.<br />그렇지만 하루 운동량을 줄이기 어려우신 경우나 활동량이 평소보다 많은 경우에는 복용량을 평소보다 증가시키시면 정상적인 효과를 보실 수 있습니다.<br />본 제품은 자연식품에서 추출한 영양성분이기 때문에 부담이 되지 않는 정도에서 복용량을 증가시켜도 좋습니다.<br /><br />그럼 운동량과 운동강도에 대해 참고로 말씀드리겠습니다.<br /><br />운동량과 운동강도가 무조건 높다고 높은 효과를 가져오는 것은 아닙니다.<br /><br />운동강도는 일반적으로 최대근력의 3/2정도로 반복하시는 것이 좋습니다.<br />약한 자극은 생리적 작용을 일으키게 하며, 중간정도의 자극은 생리적 작용을 촉진시킵니다. 그러나 강한 자극은 생리적 작용을 억제시키고, 매우 강한 자극은 생리적 작용을 정지시킵니다. 이를 "과부하(OVER LOAD)의 원리"라고 합니다.<br /><br />지칠때까지 운동을 하시는 것은 오히려 역효과를 가져올 수 있는 것입니다.<br />또한 근육 운동시 무조건 중량이 무거운 것이 좋은 것은 아닙니다.<br /><br />운동강도가 높아야만 효과가 좋다는 것은 우리가 잘못 알고 있는 상식중에 하나입니다. <br /><br />참고로 동일 부위의 근육운동을 매일 실시하면 효과적인 운동이 되지 않음을 말씀드립니다.<br /><br />매일 운동을 하게 되면 근육에 피로물질이 누적되어 근육을 크게 하는 생리학적 현상을 저해하기 때문입니다.<br /><br />예를 들어 가슴운동을 매일 실시하면 좀 더 근육 생성이 빨리 이루어질 것 같지만 사실을 그렇지가 않습니다. 오히려 같은 부위를 매일 운동하게 되면 근육의 회복이 이루어지지 않고 피로가 누적되기 때문에 근육 발달에 역효과가 일어나게 되는데 근육 손실뿐만 아니라 오버트레이닝이 될 가능성도 높아지게 됩니다. <br /><br />부위별로 일주일에 2-3회 정도 운동하는 것이 가장 좋은 방법이라고 볼 수 있는데 근육이 운동을 통해서 지치고 스트레스를 받게 되면 회복하는데 약 48시간(사람과 근육 부위 별로 다르지만 보통) 정도가 필요하기 때문에 일주일에 2-3회 정도 실시하라는 것입니다. 그리고 매일 같은 부위를 운동하는 것보다 일주일에 2-3회 운동하는 것이 근육 성장에 있어서 훨씬 효과적입니다. <br /><br />규칙적인 운동, 올바른 영양과 더불어 "충분한 휴식"이 보디빌딩의 3대 요소로 꼽히는 이유가 여기에 있는 것입니다.<br /><br />자가진단으로 우리가 운동 다음날 아침에 일어날 때 심한 피로감을 느끼면 그 전날 운동량이 무리가 됐다는 표시이니 이런 경우 운동량을 줄이도록 하세요..<br />몸의 상태에 따라 중량이나 세트수, 시간을 신축성 있게 줄이거나 늘이는 것이 좋습니다.<br /><br />충분한 답변이 되었는지요..<br /><br />복용하시면서 궁금하신 내용이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요..<br /><br />인연을 소중히 생각하는 저희 MLO헬스보충제총판에서 성심을 다해 답변해 드리도록 하겠습니다.<br /><br />그럼 새해에는 체중증가를 시작으로 희망하시는 모든 일이 이루어지는 행복 넘치는 한해가 되길 기원하겠습니다.<br /><br />항상 건강하세요.<br /><br />감사합니다.<br /><br />@@@@@@ MLO헬스보충제총판 @@@@@@<br />홈페이지 : www.healthwadiet.co.kr<br />쇼 핑 몰 : www.health49.co.kr<br /><br />☎ 02-384-1310<br />☎ 032-525-8686<br />☎ 031-212-1255(24시간 상담가능) |
