<br />안녕하세요 날씨가 많이 추워졌네요.... 어느 정도 살도 붙어야 겨울도 잘 날텐데...<br /><br />하드바드 게이너 3600을 구입했거든요... 아침은 한 7시30 분에 그리고 한 30분 쉬었다가 1숫가락복용 물론 우유에다가.. 그리고 점심은 12시 정도에 그리고 한숫가락<br />그리고 저녘은 6시나 7시 정도에 그리고 30분 쉬었다가 한숫가락.. 자기전에 한숫가락 <br /><br />밥먹고 바로 먹으면 소화가 잘 안되서..... 쉬었다가 먹으니까 소화도 잘되네요...... 운동은 하나도 안하는데..... 위 복용방법이 맞는지.. 그리고 운동은 하나도 안하는데 괜찮은지.. 밥은 3끼 꼬박 챙겨먹거든요.... |